Ainda dá tempo de terminar 2026 se sentindo diferente no seu corpo.
Em 21 dias, você vai desinchar, perder barriga e emagrecer enquanto volta a cuidar de você.
AINDA DÁ TEMPO DE TERMINAR 2026 SE SENTINDO DIFERENTE NO SEU CORPO.
Em 21 dias, você vai desinchar, perder barriga e emagrecer enquanto volta a cuidar de você.
Talvez você tenha começado 2026 dizendo que esse seria o ano em que finalmente cuidaria mais de você.
Trabalho, casa, família, problemas para resolver, cansaço…
E, mais uma vez, você foi ficando para depois.
Agora faltam poucos meses para o ano acabar e talvez você esteja pensando: “Em janeiro eu começo.”
Mas eu quero te fazer uma proposta diferente:
E se você não precisasse esperar janeiro?
E se 21 dias fossem suficientes para você voltar a se priorizar, organizar sua alimentação, desinchar, cuidar da sua mente e sentir que finalmente voltou a fazer alguma coisa por você?
Elas também começaram querendo perder barriga. Mas olha o que aconteceu em apenas 21 dias.
Elas também começaram querendo perder barriga. Mas olha o que aconteceu em apenas 21 dias.
O desafio foi pensado para você que:
Olha para a barriga e sente que ela mudou depois dos 40;
Está cansada de começar uma dieta e abandonar poucos dias depois;
Acorda cansada mesmo depois de ter dormido;
Sente que perdeu a energia e a disposição que tinha antes;
Quer emagrecer, mas não aguenta mais viver contando calorias e passando vontade;
Percebe que a ansiedade e o cansaço acabam interferindo no que você come;
Sente que passou tanto tempo cuidando de todo mundo que acabou deixando você mesma para depois.
Dessa vez, vamos cuidar de três partes de você.
CORPO
Alimentação, movimento e hábitos para ajudar você a desinchar, emagrecer, reduzir medidas e recuperar disposição.
MENTE
Exercícios e desafios para você observar pensamentos, quebrar padrões que fazem você desistir e construir hábitos que consigam continuar depois dos 21 dias.
ESPÍRITO
Momentos para desacelerar, se reconectar com você, praticar presença e lembrar que cuidar de si também precisa voltar a ocupar espaço na sua vida.
O que vamos construir juntas durante esses 21 dias
SEMANA 1
Voltando para você
Começamos organizando alimentação, rotina e hábitos para ajudar o corpo a desinchar e, ao mesmo tempo, perceber o que vem fazendo você se colocar sempre por último.
SEMANA 2
Corpo em movimento, mente no processo
Seguimos avançando no emagrecimento, movimento e metabolismo enquanto trabalhamos os pensamentos e comportamentos que costumam fazer você desistir no meio do caminho.
SEMANA 3
Para não terminar quando o desafio terminar
A última semana prepara você para continuar. A ideia é chegar ao final percebendo mudanças no corpo, mas também levando hábitos que façam sentido para a vida real.
Quem sou eu?
Há mais de 10 anos eu acompanho mulheres e, com o tempo, percebi uma coisa: depois dos 40, muitas chegam até mim dizendo que querem emagrecer.
Mas quando começamos a conversar, aparecem outras frases:
- “Eu não tenho mais energia.”
- “Não reconheço meu corpo.”
- “Eu começo e não consigo continuar.”
- “Parece que eu me perdi de mim.”
Foi por isso que eu quis trazer uma nova edição deste desafio.
Eu continuo sendo nutricionista. A alimentação continua sendo uma parte fundamental do processo. Mas nesses 21 dias eu quero olhar com você para outras partes que também interferem na forma como você cuida do seu corpo e de si mesma.
Quem sou eu
Há mais de 10 anos eu acompanho mulheres e, com o tempo, percebi uma coisa: depois dos 40, muitas chegam até mim dizendo que querem emagrecer.
Mas quando começamos a conversar, aparecem outras frases:
- “Eu não tenho mais energia.”
- “Não reconheço meu corpo.”
- “Eu começo e não consigo continuar.”
- “Parece que eu me perdi de mim.”
Foi por isso que eu quis trazer uma nova edição deste desafio.
Eu continuo sendo nutricionista. A alimentação continua sendo uma parte fundamental do processo. Mas nesses 21 dias eu quero olhar com você para outras partes que também interferem na forma como você cuida do seu corpo e de si mesma.